Psychotherapie
Was Dich privat oder im Beruf belastet, darf sich tatsächlich verändern.
Du möchtest Dich nicht von Deiner Angst, Deiner Vergangenheit oder einem schweren Erlebnis aufhalten lassen?
Axel Pagel | Psychotherapie für Selbstzahler in Köln und Online | Kurzfristige Termine möglich
Vielleicht geht es bei Dir um Panikattacken, Angst, Selbstzweifel, Beziehungsprobleme, Überforderung, Stress oder Erschöpfung. Vielleicht hast Du eine Trennung oder einen Verlust erlebt. Oder Du merkst einfach, dass Dich etwas immer wieder ausbremst, ohne genau zu wissen, warum.
Du hast vielleicht schon viel darüber nachgedacht. Vielleicht auch schon einiges ausprobiert.
Und trotzdem kommst Du an einem bestimmten Punkt nicht weiter.
Dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen:
Was passiert da eigentlich in Dir?
Und was hält Dich immer wieder zurück?
Wie wäre Dein Leben, wenn Dich etwas nicht mehr so stark bremsen würde?
Wenn Du nicht mehr von Deiner Angst bestimmt wirst.
Wenn Du in Deinen Beziehungen anders reagieren kannst.
Wenn Du Entscheidungen treffen kannst, ohne dass Selbstzweifel oder alte Muster Dich immer wieder zurückhalten.
Wenn Du nicht nur weißt, was Dein Problem ist, sondern Dich selbst besser verstehst und weißt, was Du verändern möchtest.
Darum geht es in meiner Psychotherapie.
Gemeinsam herauszufinden, was Dich innerlich bremst und was Du brauchst, damit sich etwas verändern kann.
In meiner Arbeit steht nicht die Frage im Mittelpunkt, was genau wann passiert ist oder welche Diagnose zu Deinem Problem passt.
Mich interessiert vor allem:
Was möchtest Du verändern?
Was hält Dich heute davon ab?
Und was passiert dabei in Dir?
Du musst dafür nicht zwangsläufig Deine Vergangenheit ausführlich aufarbeiten oder jedes Erlebnis noch einmal erzählen.
Wir arbeiten mit dem, was heute da ist: mit Deinen Gedanken, Gefühlen, Deinem Körper und Deinen Reaktionen.
Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist dabei Somatic Experiencing®. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Reaktionen des Nervensystems können dabei helfen, besser zu verstehen, was in Dir passiert und wo Du bisher vielleicht festgehalten wurdest.
Entlastung Deines Nervensystems für innere Sicherheit, um wieder handlungsfähig zu werden.
Was Dich innerlich bremst
Manchmal wissen wir ziemlich genau, womit wir ein Problem haben.
Wir wissen vielleicht, dass wir zu viel arbeiten, uns zu wenig abgrenzen, Angst vor bestimmten Situationen haben oder in Beziehungen immer wieder ähnlich reagieren.
Aber wir wissen nicht unbedingt, warum wir es nicht einfach verändern können.
Ich schaue deshalb nicht nur auf das sichtbare Problem.
Manchmal nehme ich etwas wahr, das Dir selbst bisher gar nicht bewusst war. Ich spreche es an und wir schauen gemeinsam hin.
Denn manchmal liegt genau dort etwas, das bisher gefehlt hat, um einen anderen Blick auf die eigene Situation zu bekommen.
Schön, dass Du hier bist. Ich bin Axel Pagel.
Ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie in Köln und arbeite mit einem individuell entwickelten, ganzheitlichen Ansatz.
Dabei arbeite ich nicht nach einem festen Schema. Menschen sind unterschiedlich und deshalb kann auch die passende Herangehensweise unterschiedlich sein.
Ich verbinde verschiedene Methoden und Erfahrungen und schaue dabei immer auf dich, die Person, die mir gegenübersitzt.
Mir ist wichtig, Dir aufmerksam zuzuhören, gleichzeitig aber auch Dinge anzusprechen, die vielleicht bisher noch nicht gesehen wurden.
Empathisch und wertschätzend aber auch klar und direkt.
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen bei ganz unterschiedlichen persönlichen und beruflichen Themen.
Womit kommen meine Klienten zu mir?
Die Themen sind so unterschiedlich wie die Menschen selbst. Zum Beispiel:
Angst und Panikattacken
Trauma und belastende Erfahrungen
Beziehungsprobleme und Bindungsangst
Trennung, Verlust und Trauer
Selbstzweifel und Selbstwertprobleme
Stress und Überforderung
Erschöpfung und Burnout
private oder berufliche Krisen
wiederkehrende Blockaden, bei denen Du nicht weiterkommst
Du musst dabei nicht schon genau wissen, welches Etikett zu Deiner Situation passt.
Du kannst einfach mit dem kommen, was Dich gerade beschäftigt.
Was darf sich für Dich verändern?
Vielleicht möchtest Du …
Deine Angst besser verstehen und etwas daran verändern.
aus wiederkehrenden Mustern herauskommen.
Dich in Deinen Beziehungen anders verhalten/erleben.
weniger von Selbstzweifeln bestimmt sein.
wieder mehr innere Sicherheit spüren.
mit einer schwierigen Lebenssituation anders umgehen.
nach einer Trennung oder einem Verlust wieder nach vorne schauen.
beruflichen oder privaten Stress verändern.
besser verstehen, was Dich immer wieder bremst.
herausfinden, was Du eigentlich wirklich möchtest.
So arbeiten wir miteinander
Im Hier und Jetzt
Wir schauen nicht nur zurück. Entscheidend ist auch, was heute passiert und was Du heute verändern möchtest.
Körperorientiert
Gedanken sind wichtig. Aber auch Dein Körper kann zeigen, was Dich beschäftigt. Deshalb beziehe ich die Wahrnehmung Deines Körpers und Deines Nervensystems in die Arbeit ein.
Individuell
Keine Standardlösung und kein festes Programm. Wir schauen, was bei Dir gerade wirklich wichtig ist.
Mit Blick auf das, was Du möchtest
Was soll nach der Therapie anders sein? Was möchtest Du wieder tun, erleben oder verändern können?
Diese Fragen geben unserer gemeinsamen Arbeit die Richtung vor.
“Großartige Unterstützung! Herr Pagel hat mich in einem für mich sehr schwierigen Thema begleitet. Ich habe mich zu jeder Zeit von ihm gesehen gefühlt. Seine sympathische und ruhige Art schafft sofort Vertrauen, und er sieht klar und kommt auf den Punkt. Danke!”
“Herr Pagel bringt die Dinge gut auf den Punkt. Gleichzeitig ist er immer aufmunternd und macht mir Mut. Nach jeder Stunde fühle ich mich sicherer und kann mein Leben wieder aktiver gestalten.”
“Ich kann Herrn Pagel nur empfehlen. Die Zusammenarbeit mit ihm hat mir wirklich gutgetan. Er begegnet einem dabei sehr wertschätzend und empathisch.”
Axel Pagel | Psychotherapie für Selbstzahler in Köln und Online | Kurzfristige Termine möglich
Leben ohne innere Bremse
Wenn Du das Gefühl hast, dass Du etwas verändern möchtest und schauen willst, ob meine Art der Begleitung zu Dir passt, können wir gerne miteinander ins Gespräch kommen.
0221 - 950 197 25
