Infos & Ablauf

Beides ist möglich – ich biete Dir zwei Wege der Zusammenarbeit an: Psychotherapie und Coaching.

Was für Dich passt, hängt von Deinem Anliegen ab, nicht von einer starren Einordnung.
Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welcher Rahmen für Dich der richtige ist.

Im Coaching hast Du ein klar umrissenes Thema, beruflich oder privat und brauchst gezielte Unterstützung, um wieder handlungsfähig zu werden.

In der Psychotherapie geht es oft um wiederkehrende Muster oder tiefere Themen, die Dich immer wieder ausbremsen.

Beides bearbeiten wir bei mir prozessorientiert und im Hier und Jetzt. Nicht mit endloser Aufarbeitung der Vergangenheit.

Ja. Meine Arbeit ist geprägt von langjähriger traumatherapeutischer Erfahrung (u. a. Somatic Experiencing, NARM, SATe). Heute nutze ich dieses Wissen vor allem als Hintergrund, um Menschen sicher und stabil durch herausfordernde Situationen zu begleiten und nicht, um alte Erlebnisse im Detail wieder aufzurollen.

Trauma ist nicht immer das, was man landläufig darunter versteht. Es kann ein wirklich einschneidendes, großes Ereignis sein. Es kann aber genauso gut ein ganz alltäglicher Moment gewesen sein: ein Satz, den man als Kind von einem Elternteil oder einer Lehrerin gehört hat, ein Gefühl, das sich damals eingeprägt hat und bis heute nachwirkt.

Entscheidend ist nicht die Größe des Ereignisses, sondern welche Wirkung es bis heute in Dir entfaltet. Ob man das eigene Anliegen „Trauma" nennt oder nicht, ist dabei zweitrangig. Entscheidend ist, dass Stabilität, Orientierung und innere Souveränität wieder möglich werden.

Nein. Es geht nicht darum, Erlebnisse detailliert zu erzählen oder Vergangenes erneut zu analysieren. Wir orientieren uns daran, was im Hier und Jetzt relevant ist und was Dich dabei unterstützt, wieder handlungsfähig zu werden.

Nein. Manche Menschen kommen mit einem diffusen Gefühl von innerer Enge, Unsicherheit oder dem Wunsch nach mehr Klarheit. Manche wissen schon, wo sie ansetzen wollen. Das ist individuell verschieden und beides ein guter Ausgangspunkt. Wir klären gemeinsam, worum es geht und welcher Rahmen sinnvoll ist.

Wenn der Wunsch nach einer intensiven, klassischen Aufarbeitung der Vergangenheit im Vordergrund steht.

Ich unterstütze vor allem Menschen, die im Hier und Jetzt wieder handlungsfähig werden möchten. Und die bereit sind, aktiv daran zu arbeiten.

Ich arbeite ruhig, verbindlich und prozessorientiert, ohne Konfrontation und ohne Druck.

Methoden wie Somatic Experiencing, NARM oder SATe dienen dabei als Hintergrund und Orientierung. Im Vordergrund steht immer der Mensch, seine Situation und das, was im jeweiligen Moment tragfähig ist.

Wo das stattfindet, richtet sich danach, was für Dich gut passt: in Präsenz in meiner Praxis in Köln, online, in der Natur oder, je nach Anliegen, direkt in der Situation, um die es geht.

Das ist individuell und hängt von Deinem Anliegen ab. Im Kennenlerngespräch und /oder der ersten Sitzung besprechen wir das gemeinsam.

Veränderungen sollten sich schon nach wenigen Sitzungen zeigen, dennoch lohnt es sich, mindestens 10 Sitzungen abzuwarten, bevor man ein Fazit zieht. Wichtig ist mir, dass die Begleitung für Dich wirksam ist.